MBSR
Stress-
bewältigung
durch
Achtsamkeit
Mit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) lernen, den täglichen Stress in Beruf und Privatleben zu bewältigen.
Für wen MBSR gedacht ist:
Der Kurs eignet sich für Menschen, die
- sich beruflich oder privat unter Stress fühlen
- unter chronischen Schmerzen leiden
- Ängste oder Depressionen erleben
- an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden
und
- Ihre Situation verändern wollen
- zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit etwas unternehmen wollen
- bewusster leben möchten
Stress und was uns sonst hindert, glücklich zu sein.
Wir alle leiden unter zu viel Stress, Ängsten und oft auch an Schmerzen. Zu vieles steht bei der Arbeit und im Privatleben an, lässt sich nicht zugleich bewältigen. Wir geraten in Stress, unser Schlaf leidet, die Beziehung, die Produktivität. Stress war für den Menschen einmal nützlich, nun ist er eine Belastung geworden, weil wir zuviel davon anhäufen und sich keine Phasen ohne Stress mehr finden, in denen wir uns erholen könnten.
Dagegen lässt sich etwas unternehmen: MBSR.
Was MBSR kann.
Das MBSR-Training wirkt auf den Gesamt-Gesundheitszustand. In klinischen Studien konnten positive Wirkungen der MBSR-Kurse bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen, Ängsten, Schlafstörungen, Burn-Out und anderen Beschwerden nachgewiesen werden.
Die Wirkung der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion ist gut erforscht. MBSR hilft, mit Krankheiten besser umzugehen und reduziert Stress, Angst und Depression. Die Erfahrungen, die Teilnehmer und Teilnehmerinnen des Kurses machen, wirken sich auch langfristig aus.
Wirkungen von MBSR und Achtsamkeit
Frei werden. Frei von Angst, frei von Stress, frei von Schmerzen.
Offenheit und Achtsamkeit
Jeden Tag etwas neues lernen, sich entwickeln, an den Herausforderungen wachsen.
Warum MBSR?
Eine hohe Lebensqualität ist die Grundlage für Zufriedenheit. Wer zufrieden ist, hat mehr vom Leben.