Kurse
Der MBSR Kurs ist ein achtwöchiges Trainingsprogramm mit wöchentlichen Gruppensitzungen von je zweieinhalb Stunden und einem zusätzlichen Achtsamkeitstag.
Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Übungsprogrammes. Dabei werden Atmung, Körper, Gefühle und Gedanken vertieft wahrgenommen. Die Meditation findet im Sitzen, Stehen und Liegen statt. Einfache Körperübrungen sind ein Teil dieser Übungen.
Im Refresher werden die im MBSR Kurs erlangten Fertigkeiten aufgefrischt.
Individuelles Coaching kann sich allen Themen rund um den achtsamen Umfang mit Stress zuwenden.
MBSR Kurse / Coaching
MBSR Kurs vom 21. Mai bis 9. Juli 2022 in Bern
MBSR 8 Wochenkurs mit Zertifikat
Spitalgasse 40, Bern (Qigong-Zentrum
Kurskosten: CHF 850 (inkl. Kursunterlagen und Nachgespräch)
5-10 Teilnehmende
Dieser Kurs wurde erfolgreich durchgeführt.
MBSR Kurse im Jahr 2023
MBSR 8 Wochenkurs mit Zertifikat
Kurskosten: CHF 850 (inkl. Kursunterlagen und Nachgespräch)
6-10 Teilnehmende
Kurse für 2023 sind in Planung und werden nach Bekanntwerden der genauen Daten hier aufgeschaltet.
Für weitere Informationen gibt Max Berger gerne Auskunft.
MBSR Refresher ab 2023
Für Absolventinnen und Absolventen eines MBSR 8 Wochenkurses
Refresherkurse für 2023 sind in Planung und werden nach Bekanntwerden der genauen Daten hier aufgeschaltet.
Für weitere Informationen gibt Max Berger gerne Auskunft.
Individuelles Coaching
Unter Coaching verstehe ich ein gezieltes Beratungs- und Begleitungsangebot, um individuelle Fähigkeiten und Bedürfnisse mit den Lebensumständen und Anforderungen des Arbeitsumfeldes in Einklang zu bringen.
Im Dialog mit einem Coach wird die Selbstreflexion und eine analytische, lösungsorientierte Sicht auf die jeweiligen Anliegen geschult. Ein Coach gibt Hilfe zur Selbsthilfe, die Entscheidungen trifft der gecoachte Mensch selbst.
Zusammen erschliessen wir neue Handlungsspielräume, stossen Veränderungsprozesse an und stärken die Entscheidungs- und reflektierte Handlungsfähigkeit.
Die Art und Anzahl von Terminen, der Ort und die Konditionen werden individuell vereinbart.